網誌

30秒談減重|吃少喝少就能瘦?(文:李文祺醫師)

在減重門診,常被學員們詢問:醫生,為什麼我每天都上健身房,東西吃很少,水也喝不多,但就是瘦不下來?上述的疑問是 [...]

影片|「少量多餐」跟「多量少餐」,哪一個比較瘦?(廖桂敏醫師)

怎麼吃、吃什麼、什麼時間吃,一直都是減重朋友們最關注的問題,今天廖醫師來跟大家分析到底是「少量多餐」比較好,還 [...]

30秒談減重|膽固醇老生常談(文:許哲源醫師)

減重前我們都會抽血檢查血液數值,今天就跟大家聊一聊膽固醇吧! 膽固醇其實是一個脂質大家族的簡稱,我們最常檢驗總 [...]

30秒談減重|減重時你想知道的代糖大小事(文:李文祺醫師)

在減重門診,常被學員們詢問: 「醫生,我能喝零卡飲料或是不含糖果凍之類的零食嗎?」 當我們在減重時,最難以抗拒 [...]

影片|減重時遇到便秘怎麼辦?(廖桂敏醫師)

便秘真的是相當惱人的症狀,肚子漲漲卻上不出來,好困擾! 廖醫師教你五招改善便秘,一起試試看吧!

30秒談減重|你在意的那個數字是怎麼來的?(文:蕭伶茲醫師)

前陣子,有個已經從好日子畢業一陣子的患者,因為最近體重數字上升,很緊張地跑回來找我們討論對策。 經過仔細地討論 [...]

30秒談減重|肝苦人生(文:許哲源醫師)

在減重前,我們都會藉由抽血來了解身體狀況。 最近很常遇到患者說:我沒有B型肝炎,又不菸酒,怎麼我的肝功能指數不 [...]

30秒談減重|想瘦,就快把你的屁股移開(文:蕭伶茲醫師)

有位糰子飲食跟運動都相當的標準,而且作息很規律,也有每日30分鐘以上的習慣,但體重就是降不下,仔細跟這位糰子討 [...]

30秒談減重|那些減重時你不知道的番茄大小事(文:李文祺醫師)

常有人來門診會詢問網路上寫著番茄減重法,或食用幾周番茄就能減重好幾公斤的文章來詢問我。 首先,讓我們先來聊聊蕃 [...]

30秒談減重|你也有澱粉恐懼症嗎?(文:周孟翰醫師)

許多減重小夥伴們因為這幾年減重知識傳播的盛行,都知道澱粉吃多了會阻礙減重,甚至會有人以完全不碰澱粉的飲食來達成 [...]