常常看到得意洋洋的貼文：

「1個月10公斤！」
「1個禮拜5公斤！」

這些強調速效的字眼，
實在很不以為然，也很擔心。

減得快是一件值得宣傳的事情嗎？

通常會讓你瘦很快的，
都是比較極端的減重法，
而這種減重法大部分是，
比較危險、無法持續且會殘留影響的。

若你花了1個月瘦10公斤，
然後在1年內全部復胖，
跟，
你花了1年瘦10公斤，
但是維持10年沒復胖。

你想要哪一個？

媒體也是幫兇，
「XXX藝人半年暴瘦45公斤！」
他們喜歡下渲染式標題。

不在乎你是否會因為這類標題而埋怨自己，
怎麼瘦得這麼慢，開始憂鬱沮喪、自暴自棄。

也不會管你是否會因為看了這則新聞，
扭曲了減重觀念或採用更極端的減重方式，
結果導致失去健康而住院！

市場上很多都是這樣的，
為了利益，
後果，是你家的事，沒有人為你著想。

因此，你必須健康覺醒。

一周瘦0.5到1kg是比較健康的範圍。
請大家不要迷戀數字與速度，
也不要因為體重的上下而忽喜忽憂，
持續正確的生活模式，絕對是長久的回報。

當然，有些人的體質真的可以瘦很快，
但這也沒什麼好炫耀的，
能夠維持的久、健康一輩子，
才能讓你炫耀一輩子！

不然，好不容易瘦了，
卻是從一個「不健康的胖子」變成一個「不健康的瘦子」。

這樣真的好嗎？

你想要哪一個？