30秒談減重│瘦身越快越好?(文:黃煜晏醫師)

常常看到得意洋洋的貼文:

「1個月10公斤!」
「1個禮拜5公斤!」

這些強調速效的字眼,
實在很不以為然,也很擔心。

減得快是一件值得宣傳的事情嗎?

通常會讓你瘦很快的,
都是比較極端的減重法,
而這種減重法大部分是,
比較危險、無法持續且會殘留影響的。

若你花了1個月瘦10公斤,
然後在1年內全部復胖,
跟,
你花了1年瘦10公斤,
但是維持10年沒復胖。

你想要哪一個?

媒體也是幫兇,
「XXX藝人半年暴瘦45公斤!」
他們喜歡下渲染式標題。

不在乎你是否會因為這類標題而埋怨自己,
怎麼瘦得這麼慢,開始憂鬱沮喪、自暴自棄。

也不會管你是否會因為看了這則新聞,
扭曲了減重觀念或採用更極端的減重方式,
結果導致失去健康而住院!

市場上很多都是這樣的,
為了利益,
後果,是你家的事,沒有人為你著想。

因此,你必須健康覺醒。

一周瘦0.5到1kg是比較健康的範圍。
請大家不要迷戀數字與速度,
也不要因為體重的上下而忽喜忽憂,
持續正確的生活模式,絕對是長久的回報。

當然,有些人的體質真的可以瘦很快,
但這也沒什麼好炫耀的,
能夠維持的久、健康一輩子,
才能讓你炫耀一輩子!

不然,好不容易瘦了,
卻是從一個「不健康的胖子」變成一個「不健康的瘦子」。

這樣真的好嗎?

你想要哪一個?

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