院長聊│減重不能夠太努力

問診時,有時候會聽到病人說:「自從開始減重後,三餐吃水煮餐、完全不吃澱粉、也都不跟朋友聚餐了…」

有做出調整是很棒的事,但我除了鼓勵之外,總是會加一句,「其實減重不需要這麼辛苦。」

而心中更會擔心,這樣的方式,到底能夠堅持多久?

今天看到一篇文章,裡面寫了一句話:人生不能夠太努力。

其實減重也是如此呀,

卯足全力地努力一件事情,是無法長久持續的。

光是每天卯足全力做一件事就非常耗費精力了,何況三不五時還會遇到煩心的事情,讓人精神沮喪,還有生理期或身體欠佳時,這些情況更會讓人提不起勁而感到挫折。

所以應該要選擇一個
「不需要太努力也能持續的減重方式」,
這樣才能夠持之以恆。

減重的重點從來不在瘦得快,而是在於瘦得久。

而如果能夠把減重當成一個興趣的話,那就更好了。

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