院長聊│減肥,對自己好一點吧

千萬不要相信任何神奇食物,
沒有任何一種減肥食物,
可以無限制地吃,
而不會造成發胖或血糖升高。

健康飲食的關鍵是「節制」,
但節制不是要「節食」「吃少」,
而是要「擇食」「吃好」。

當你以「吃好」為目的時,
就會發現,
之所以不要吃垃圾食物,
不是因為要「管住嘴」,
而是因為「不能對不起這張嘴」,
老天爺給我們這張嘴巴,
不是用來吃垃圾食物傷害自己的。

糰長常跟病人說:
「減肥不是要對自己狠一點,而是要對自己好一點。」

當減肥變成一件自己跟自己做對的事,
又有多少人能堅持呢?

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