因為本身做減重，每天都在研究各家飲食，低碳、生酮、防彈、斷食…，每一陣子就有一種新的飲食法出來湊熱鬧，隔一陣子又有一個新的研究來推翻另一個研究，每個流派都有他的好處、也有他的壞處，每天看人家吵來吵去煩死了😔

為什麼會有這麼多飲食法一直出來？因為要賺錢呀，這種方法撈完了，只好換一個名目，改幾樣吃法，再繼續撈，退流行了再換一種…

為什麼會互相攻擊？因為每一種流派都有他的缺點呀，文人相輕，永遠吵不完。

病人常問我：「最好的減重法是哪種？」

我說：「最適合你的那種就是最好的那種。」

不要再去找尋仙丹妙藥了，沒有一種減重法是完美的！

病人常抱怨：「已經很認真了，為什麼瘦得這麼慢？」

沒有為什麼？人生就是如此。

你不會因為吃一碗滷肉飯就得到脂肪肝，也不會因為喝一杯珍奶就變胖。

Kobe也不是打球兩年就能達到今天的成就。

所有的事情都是累積的。

人們看到的表象，都是他在背後默默努力，長久醞釀的成果。

減重更是如此，一開始的兩週、四週，甚至半年，可能都看不出成果，當有一天，朋友突然注意到你的轉變時，他們沒看到的是你幾年下來付出的時間跟心血！