儀式感很重要。

大概因為基因吧，糰長我天生就是一個不愛運動的人（所以我一直很羨慕天生喜歡運動的人😭），但為了健康、為了維持體態、為了能吃更多美食，我要求自己一週要運動3天，雖然如此，但常常出門了，到了河堤了，我還是不想動😔

這時候我會蹲下來，告訴自己「跑完這15分鐘就好」，然後把鞋帶綁緊，讓自己的心志進入運動的狀態，很神奇的，綁好鞋帶，我就會進入狀態！

對我來說，「綁鞋帶」這件事情就是我在運動前的儀式，當養成這個習慣後，讓自己進入運動狀態似乎就沒有那麼難了。