影片|椅子運動(廖桂敏醫師)

在衛教時,發現很多病人工作太多,忙到沒有時間運動,但其實有一些動作,只要一張椅子,就能夠訓練到身體的肌肉,不難,也不需要太多時間,就讓廖醫師來教你幾招椅子上的「懶人運動法」吧!

1.踩踏

2.夾紙

3.轉體

4.大鵬展翅

糰子們學起來了嗎?

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