在衛教時，發現很多病人工作太多，忙到沒有時間運動，但其實有一些動作，只要一張椅子，就能夠訓練到身體的肌肉，不難，也不需要太多時間，就讓廖醫師來教你幾招椅子上的「懶人運動法」吧！

1.踩踏

2.夾紙

3.轉體

4.大鵬展翅

糰子們學起來了嗎？