影片|靠牆深蹲(周孟翰醫師)

上次廖醫師教大家可以坐在椅子上完成的懶人運動,糰子們都記得嗎?忘記了可以到診所的網站或YouTube複習喔!

今天周醫師來教大家另一個很棒的肌肉訓練,不用出門,下雨天在家追劇、顧小孩都可以練習的運動:靠牆深蹲!Let’s go !!

從30秒開始慢慢增加,肌肉酸了就停下來,小心不要受傷喔!

靠牆深蹲

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