影片｜靠牆深蹲（周孟翰醫師）

luchuangtw

上次廖醫師教大家可以坐在椅子上完成的懶人運動，糰子們都記得嗎？忘記了可以到診所的網站或YouTube複習喔！

今天周醫師來教大家另一個很棒的肌肉訓練，不用出門，下雨天在家追劇、顧小孩都可以練習的運動：靠牆深蹲！Let’s go !!

從30秒開始慢慢增加，肌肉酸了就停下來，小心不要受傷喔！

靠牆深蹲

發表迴響

在下方填入你的資料或按右方圖示以社群網站登入：

Gravatar
WordPress.com 標誌

您的留言將使用 WordPress.com 帳號。 ( 登出 /  變更 )

Twitter picture

您的留言將使用 Twitter 帳號。 ( 登出 /  變更 )

Facebook照片

您的留言將使用 Facebook 帳號。 ( 登出 /  變更 )

取消

連結到 %s