上次廖醫師教大家可以坐在椅子上完成的懶人運動，糰子們都記得嗎？忘記了可以到診所的網站或YouTube複習喔！

今天周醫師來教大家另一個很棒的肌肉訓練，不用出門，下雨天在家追劇、顧小孩都可以練習的運動：靠牆深蹲！Let’s go !!

從30秒開始慢慢增加，肌肉酸了就停下來，小心不要受傷喔！