30秒談減重|減重不能靠意志力(文:黃煜晏醫師)

常常聽到病人說,減重失敗是因為意志力不夠,我覺得這是個很大的誤解。

減重不能靠意志力。

會靠意志力代表「你現在的減重方式不適合你」。

因為,使用意志力的潛在台詞是「我必須做出犧牲」。

犧牲的問題就在於無法持久,很快你就會感到憤恨,像個玩具被搶走的小孩,這種「被剝奪感」會讓人痛苦難受!

當痛苦累積到一定程度,終將無法控制,又會瘋狂地大吃大喝來發洩,一切努力毀於一旦!

使用意志力減重,等於參加一場沒有終點的馬拉松…

使用意志力減重的人總是在等待「被剝奪感」消失的那一天,但那一天永遠不會出現,直到你找到你真心喜歡的飲食方式。

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