「喝咖啡、吃甜食，你又胃食道逆流了嗎？」這句廣告詞是否很耳熟呢？

在這高壓力的工作環境下，胃食道逆流的發生率逐漸上升，每個人或多或少都有胃食道逆流、火燒心的症狀出現過。常見的原因有喝咖啡、吃甜食、喝酒、抽煙、吃太快、吃太撐等。

但你知道肥胖也跟胃食道逆流有相關嗎？！

研究指出，體重增加會造成胃和食道交接處鬆弛，容易導致胃酸逆流，也會增加內臟脂肪內分泌異常，加重胃食道逆流的症狀！所以除了減少咖啡甜點美食之外，也要適當的控制體重才能改善胃食道逆流。

建議可以在吃東西前喝一點水、減緩進食速度、避免睡前吃宵夜，女性減輕體重的5-10%、男性減輕>10%，都可以改善火燒心的症狀唷！

下次看到這樣的廣告時，也不忘提醒自己要控制體重喔！