30秒談減重|胃食道逆流與肥胖?!(文:許哲源醫師)

「喝咖啡、吃甜食,你又胃食道逆流了嗎?」這句廣告詞是否很耳熟呢?

在這高壓力的工作環境下,胃食道逆流的發生率逐漸上升,每個人或多或少都有胃食道逆流、火燒心的症狀出現過。常見的原因有喝咖啡、吃甜食、喝酒、抽煙、吃太快、吃太撐等。

但你知道肥胖也跟胃食道逆流有相關嗎?!

研究指出,體重增加會造成胃和食道交接處鬆弛,容易導致胃酸逆流,也會增加內臟脂肪內分泌異常,加重胃食道逆流的症狀!所以除了減少咖啡甜點美食之外,也要適當的控制體重才能改善胃食道逆流。

建議可以在吃東西前喝一點水、減緩進食速度、避免睡前吃宵夜,女性減輕體重的5-10%、男性減輕>10%,都可以改善火燒心的症狀唷!

下次看到這樣的廣告時,也不忘提醒自己要控制體重喔!

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