30秒談減重|瘦得越快,復胖可能也越快(文:周孟翰醫師)

小周醫生在診間不時會聽到病人希望瘦的速度再更快一點,還有病人會分享他的親友用了什麼強力減重方法、或是去了哪間診所瘦得有多快。

小周醫生對這些快速的瘦身成果聽了也感到驚艷心動,不過通常我再問:「那他們停了那個強力方法之後體重維持得如何呢?」

大多病人給我的答案都是:「復胖得也很快。」

為什麼瘦得快可能伴隨的就是復胖得快呢?因為人的身體也需要時間去習慣新的身體組成。

身體太快速的下降體重,它會擔心身體的主人是否正在遭遇重大危機,例如戰爭、寒冬、飢荒…等,反而會啟動囤積脂肪的機制來儲存能量。

這就類似北極熊會在進入冬眠前累積一身厚厚脂肪的道理一樣,這是大自然的生存機制,人類的身體也沒有不同。

體重管理絕對不是競速比賽,每個人的身體都有自己適應新體重的節奏

所以説,不給自己壓力的、慢慢的、培養正確生活方式的瘦,身體才能用適合的節奏來跟著越來越好的新體態調整新陳代謝。

這樣的體重管理方式才是好日子希望可以帶領大家的模式!

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