院長聊|減重飲食記錄

黃醫師想跟大家分享一位病人的飲食紀錄,這位病人來好日子不到一個月就瘦了5公斤。

除了她本身照著我們的衛教原則,好好選擇飲食之外,我認為「飲食記錄」也是他成功瘦下來的關鍵之一。

她每天會很認真的紀錄吃了什麼,也會不時的加註一些標語給自己鼓勵打氣,「今日不努力,老大徒傷悲」,吃多的時候也會提醒自己要注意,「體重降的不ok,管好嘴」,很可愛!

黃醫師認為,就跟「存錢要記帳」一樣,「減重要紀錄飲食」,也是減重成功一個很重要的習慣唷

(經病人同意分享)
(經病人同意分享)

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