黃醫師想跟大家分享一位病人的飲食紀錄，這位病人來好日子不到一個月就瘦了5公斤。

除了她本身照著我們的衛教原則，好好選擇飲食之外，我認為「飲食記錄」也是他成功瘦下來的關鍵之一。

她每天會很認真的紀錄吃了什麼，也會不時的加註一些標語給自己鼓勵打氣，「今日不努力，老大徒傷悲」，吃多的時候也會提醒自己要注意，「體重降的不ok，管好嘴」，很可愛！

黃醫師認為，就跟「存錢要記帳」一樣，「減重要紀錄飲食」，也是減重成功一個很重要的習慣唷！