影片|10分鐘居家燃脂運動(周孟翰醫師)

小周醫生睽違已久的運動影片有新作品了!這次直接拍了一段10分鐘的燃脂運動給沒有動力去跑步、踩飛輪的減重夥伴們一個新選擇~

影片裡面包含了10種以上的鍛鍊動作讓你的燃脂運動不無聊、同時雕塑身材!減重路上,飲食控制絕對是關鍵.但也不要忽略了運動的價值!

有氧運動當然是減脂的好幫手,其中有個重點:運動過程中維持一點喘度、一點心跳加快感,這樣的狀態才容易啟動身體燃燒脂肪。

所以小周醫生在影片中反覆穿插了多次原地小跑步就是為了這個目的。
(請觀影的夥伴要跑得比小周醫生賣力~)

建議大家一週至少選三天運動、每次最好有30分鐘,

持之以恆肯定會瘦,也可當作大餐後隔天還債的甩肥油運動!

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