院長聊|中秋連假後快速減重心法(黃煜晏醫師)

中秋連假不小心吃太多了嗎?沒關係,黃醫師教你4招快速減重心法!

不吃早餐
每天喝水
眼不見為淨
直接投降

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試著不要吃早餐(類似168),每天喝水(至少2000cc),不要每天量體重(別給自己太大的壓力),如果真的瘦不下來、很煩、很痛苦,放自己一個假也是可以的!記得減重是馬拉松,適時休息、配速也是很重要的喔!

這四大絕招,糰子們都學起來了嗎? 😉

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延伸閱讀:好日子醫師團隊

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文:好日子診所 黃煜晏醫師
圖:好日子企劃工作室

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