30秒談減重|秋意濃(文:許哲源醫師)

中秋過去,早晨已經慢慢有了露水,夜間也開始變涼,秋天正式來臨了,但氣候上還是會有點悶熱,使人感到疲憊或者燥熱的感覺。

而市場上也慢慢出現了我們之前很常提到的水果 – 芭樂。

今天就跟大家聊一下芭樂吧!!

·

芭樂所富含的維生素C堪稱水果之冠,而維生素C的好處非常多,大家最常知道的就是維生素C有很好的抗氧化能力,能增加身體的抵抗力、免疫力。此外也可以幫助鐵質吸收、促進膠原蛋白合成、加速傷口癒合等功效。

而芭樂不只如此,它還富含豐富的鉀和葉酸,可以幫助身體的電解質平衡、調節肌肉收縮、參與蛋白質和紅血球的合成。

·

而在減重上,芭樂的低熱量、高纖維、富含水分、耐咀嚼更是減重聖品,一顆芭樂就會讓人很有飽足感,十分推薦給在減重的朋友。

秋天到了,氣候變化大,是個容易感冒的季節,要多注重保暖也不忘要多多補充維生素C增加抵抗力。

在減重的朋友經過市場時,別忘記選購芭樂這個超級水果唷!

·

文:好日子診所 許哲源醫師
圖:好日子企劃工作室

發表迴響

在下方填入你的資料或按右方圖示以社群網站登入:

WordPress.com 標誌

您的留言將使用 WordPress.com 帳號。 登出 /  變更 )

Twitter picture

您的留言將使用 Twitter 帳號。 登出 /  變更 )

Facebook照片

您的留言將使用 Facebook 帳號。 登出 /  變更 )

連結到 %s