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30秒談減重│怎麼看出產品中含多少糖？

先說結論：• 營養標示跟原料這兩欄很重要• 額外添加的糖最好完全避開• 食品本身的糖比較天然但還是要適量攝取& [...]

先說結論：• 骨骼是天生的沒法改變• 但增肌跟減脂是掌握在自己手上• 大肌群訓練可塑造整體外觀• 搭配飲食來減 [...]

先講結論：• 代糖爭議多，建議盡量避開代糖製品• 代糖容易增加食慾反而會變胖• 無糖可樂及蜜餞等醃漬水果最好少 [...]

先說結論：• 以原形澱粉取代精緻澱粉• 晚餐不吃澱粉之前的文章有提到生酮飲食減重 ☞ 生酮飲食減重優缺點個人 [...]

先說結論：• 生酮減重有其效果但要小心副作用• 執行前一定要詢問專業人士的建議• 一個好的飲食法必須要安全且能 [...]

一般手搖飲中添加的糖大概可分成兩大類： 1. 人工糖：玉米高果糖漿、調和糖漿（焦糖、百香果等各種口味）。 2 [...]