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30秒談減重｜瘦得越快，復胖可能也越快（文：周孟翰醫師）

小周醫生在診間不時會聽到病人希望瘦的速度再更快一點，還有病人會分享他的親友用了什麼強力減重方法、或是去了哪間診 [...]

減重過程中，挑選你要追隨的人很重要。很多人在減重時，追隨的對象是網路上不認識的網紅網帥、或專業健身選手。「 [...]

過去減重的思維總是叫人少量多餐，但這樣的方式真的好嗎？！過去的研究認為，提高進食的頻率可以控制食 [...]

奧先生（女士）你好，我是好日子診所院長黃煜晏醫師，今天看診讓你們久等，先跟你們說聲不好意思。我很同意你說的「 [...]

*兩個病人的對話 A：你去好日子瘦了幾公斤了？ B：去年底到現在，大概有10公斤吧。 A：蛤！好慢喔！我才去2 [...]

減重者的頭號大敵，不是熱量，而是「一成不變」。老是吃同樣的食物，就得耗費更多心力才能從飲食中得到樂趣（也可以 [...]

減重時想吃宵夜怎麼辦？來看李醫師教你搭配一道營養又美味的蔬菜湯！

多用途的毛巾：跑步、重訓、打籃球、搶銀行、洗澡、火災逃生… 還有更多的用法等你來發現！😂😂 柔軟吸水、厚度夠、 [...]

今天廖醫師來教大家幾招簡單的居家運動！只要一張瑜珈墊就可以爆汗喔

黃醫師剛剛去超商買東西，順手拍了一下超商裡的燕麥飲料，因為太多病人以為燕麥飲（燕麥奶）是健康的飲料，但其實燕麥 [...]