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30秒談減重｜來鍛鍊一下肌肉吧（文：周孟翰醫師）

「你覺得自己體重上升的主要原因是什麼？」這是小周醫生固定會問好日子診所初診客人的標準問題。「工作壓力大下班就 [...]

「喝咖啡、吃甜食，你又胃食道逆流了嗎？」這句廣告詞是否很耳熟呢？在這高壓力的工作環境下，胃食道逆流的發生率逐 [...]

上次寫完好日子仁愛店小旅行之後，好多粉絲敲碗中山店版本，來了來了😊 如果糰子們來中山店看診，黃醫師建議你從1號 [...]

我們每個人都有兩面：一面希望自己苗條又健康，另一面則充滿慾望跟渴求。有一面積極追求人生目標（身心健康、充滿自 [...]

吃東西會越吃越瘦？？怎麼可能今天李醫師（小P醫師）來跟大家分享「負卡路里」食物。告訴你哪些食物會讓你吃得飽 [...]

過了一個農曆新年，是不是大家的肚子都跑出來了呢？要消肚子，最重要的是要減去內臟脂肪。 💬 什麼是內臟脂肪？泛 [...]

「小周醫生，為什麼我已經吃很少了還是瘦不下來？」這個問題小周醫生還真的蠻常被問。第一次看診的、已經看診一陣 [...]

先說結論：光做運動本來就不會瘦，運動是幫你打造「易瘦體質」跟「不復胖體質」，減重期最重要的是飲食控制，運動是 [...]

常常聽到病人說，減重失敗是因為意志力不夠，我覺得這是個很大的誤解。減重不能靠意志力。會靠意志力代表「你現在 [...]