30秒談減重|上班族瘋世足熬夜看球賽,醫師教你這樣吃最提神!(文:李文祺醫師)

四年一度的世足賽熱鬧開踢,不少人也成為熬夜一族,身為上班族該如何在熬夜隔天的上班日一早,依舊維持有好精神? 小 [...]

30秒談減重|好好散步(文:黃煜晏醫師)

這一年來,慢慢喜歡上「散步」這件事。 最開始散步是為了減肥,會在吃完飯後,刻意走半小時減少脂肪堆積,後來慢慢愛 [...]

30秒談減重|減重的好處(文:李文祺醫師)

在減重門診中,常發現學員們只在乎體重數字的多寡;究竟減重只是單純的數字下降,抑或只是體態的改變,還是有其他的好 [...]

30秒談減重|小腹豪們該怎麼縮小腰圍?(文:周孟翰醫師)

當我們吃的多又不運動,身體有幾個部位就會特別容易開始囤積脂肪:分別是腹部、背部還有腹腔裡的內臟脂肪,這個是人體 [...]

30秒談減重|天冷好想吃鍋!(文:許哲源醫師)

天氣轉涼,火鍋店的生意絡繹不絕,火鍋常是民眾在入冬時的第一首選,在台灣有各式各樣的吃到飽火鍋,很容易在吃火鍋的 [...]

30秒談減重|我有辦法同時增肌跟減脂嗎?(文:黃煜晏醫師)

現在健身風氣興盛,「增肌減脂」一詞蔚為流行,許多患者來診間,都希望能夠在減重過程中,同時增加肌肉、又減少脂肪, [...]

30秒談減重|減重新藥Contrave – 治食也治心(文:俞恩醫師)

這次的新藥令人期待,不是因為他的減重效果特別突出(目前應該還沒有人打得過Semaglutide),而是因為他能 [...]

30秒談減重|當變胖時,你怎麼說?(文:蕭伶茲醫師)

當發現自己體態變寬時,你有注意到,你對自己說了什麼? 「我對自己太好了。」 這是我最常聽見當患者體重上升時跟我 [...]

30秒談減重|減重竟斬斷了三千髮絲(文:李文祺醫師)

在減重門診,常有學員們提及會掉頭髮的情形;究竟掉頭髮有那些因素造成呢? 今天小P醫師來跟大家分享減重與掉頭髮的 [...]