30秒談減重|早餐怎麼吃(文:許哲源醫師)

台灣的早餐店密集度超高,可以選擇的餐點又超多,很多人都喜歡選擇早餐店當作早午餐。 而在減重的過程中需要減醣,這 [...]

30秒談減重|你是真飽還是假飽?(文:李文祺醫師)

在減重門診,常被學員們詢問: 「小P醫師,你常說要吃原型食物,可是我都吃不飽耶,反而吃飯跟麵比較有飽足感?」 [...]

影片|10分鐘居家燃脂運動(周孟翰醫師)

小周醫生睽違已久的運動影片有新作品了!這次直接拍了一段10分鐘的燃脂運動給沒有動力去跑步、踩飛輪的減重夥伴們一 [...]

30秒談減重|吃冰消暑聰明選(文:蕭伶茲醫師)

炎炎夏日,是不是想來碗刨冰或是一枝冰棒消消暑氣呢? 不過,冰品的種類熱量差異也不小,我們來看看哪些會是比較無負 [...]

影片|想瘦身的人,不適合喝果汁(廖桂敏醫師)

想瘦身的人,其實不建議喝果汁喔!為什麼呢?

30秒談減重|要怎麼打敗「沒時間運動」?(文:黃煜晏醫師)

在診間跟病人做衛教,告訴病人要運動時… 「黃醫師,我沒有時間運動耶…」是最常出現的一句回答。 每個人的一天都是 [...]

30秒談減重|喝酒真的傷身又傷心(文:蕭伶茲醫師)

減重時,對於食物的熱量,我們多半能掌握適當的比例,以及少油少糖的原則,來抓大概的熱量。反而對於飲料的熱量,似乎 [...]

30秒談減重|防疫在家如何減重?!(許哲源醫師)

這波疫情的傳染力實在是又強又快,每日確診案例節節飆升,手機上的社交距離app有沒有跳出和確診著的接觸呢?(沒朋 [...]

30秒談減重|吃少喝少就能瘦?(文:李文祺醫師)

在減重門診,常被學員們詢問:醫生,為什麼我每天都上健身房,東西吃很少,水也喝不多,但就是瘦不下來?上述的疑問是 [...]

影片|「少量多餐」跟「多量少餐」,哪一個比較瘦?(廖桂敏醫師)

怎麼吃、吃什麼、什麼時間吃,一直都是減重朋友們最關注的問題,今天廖醫師來跟大家分析到底是「少量多餐」比較好,還 [...]