Ⅰ ☞ 30秒減重觀念 – 28 頁

30秒談減重｜吃一碗陽春麵要慢跑45分鐘

在所有的澱粉類裡面，麵食類是最容易被大家忽視的地雷食物，因為他真的很方便，而且…很好吃！但要記得黃醫師常常提醒 [...]

好日子一直跟大家強調「湯菜肉飯」用餐順序的重要性，但很多病人會問，「飯」，就是所謂的主食，應該怎麼挑才健康呢？ [...]

疫情持續，居家辦公、足不出戶，久了也漸漸悶壞心情。最近陸陸續續發現大家開始線上視訊喝酒？！但是在減重中，酒精 [...]

居家運動常常遇到一個問題，「空間不夠怎麼動」，小P醫師聽到大家的心聲囉！今天李醫師跟大家分享「小坪數運動原則 [...]

最近睡得好不好呢？是在診間中很常問到的問題。每個人睡不好的原因有很多，壓力、情緒、工作、帶小孩、餓、熬夜、聚 [...]

最近門診，病人最常反應的事情就是「沒辦法出門運動」，健身房關閉、防疫不能出門… 都會造成大家的困擾。廖醫師跟 [...]

這三週的運動挑戰，一直在跟大家提醒運動的重要性，但其實「運動後的舒緩與拉筋」也是非常重要的！預防蘿蔔腿、減少 [...]

從今年五月中之後全國疫情升溫，在家工作、減少外出，「盡量宅在家」變成很多人的新生活型態。宅在家的生活裡，吸收 [...]

在每天的記者會中，衛福部會公布感染人數與死亡人數，昨天有一個案例很特殊，30多歲女性、無慢性病、發病12天後死 [...]

有時候會聽到人家說：「減肥不就是管住嘴、邁開腿，這樣有很難嗎？」對，就是很難。因為「管住嘴」這件事真的很難 [...]