分類: Ⅰ ☞ 30秒減重觀念

先說結論： 正常人一天至少要喝體重乘以30的水量。以尿色、尿量、口渴，來判斷身體水量是否足夠。湯菜肉飯的吃飯順 [...]

橘皮是一個相當惱人的問題，尤其在女性，根據統計，20歲以上的女性，有85%的人身上有橘皮組織的存在，更可惡的是 [...]

看診的時候病人常會問，內臟脂肪是什麼意思？ 一般來說，我們身上的脂肪有三種， 「皮下脂肪」、「內臟脂肪」跟「血 [...]

（圖一） 端午節不能少的，就是肉粽了！但是大家要小心喔，粽子熱量很高，吃一顆粽子得爬101大樓兩次才能消耗掉！ [...]

儀式感很重要。 大概因為基因吧，糰長我天生就是一個不愛運動的人（所以我一直很羨慕天生喜歡運動的人😭），但為了健 [...]

因為本身做減重，每天都在研究各家飲食，低碳、生酮、防彈、斷食...，每一陣子就有一種新的飲食法出來湊熱鬧，隔一 [...]

「黃醫師，為什麼我家體脂計，起床時候量是25%，下午卻變成22%，有可能一天減少這麼多脂肪喔？還是我家那台根本 [...]

病人：「聽說吃藥配柚子會中毒？」黃醫師：「是的！要小心！」 「中秋節收到好多柚子，但記得醫生有說過，血壓藥不能 [...]