分類: Ⅰ ☞ 30秒減重觀念

天冷泡溫泉是人生一大享受。坊間常流傳「泡澡半小時等於慢跑」的說法，讓許多愛美人士將溫泉視為減肥捷徑。究竟泡溫泉 [...]

隨著氣溫驟降，很多人會自動進入「冬眠模式」，認為寒冷的天氣是減肥的阻礙。然而，從生理科學的角度來看，冬季其實是 [...]

我們可以將胰臟想像成一個”物流中心”，血糖是待運送的”貨物”，而胰島素則是中心派出的”送貨員”。送貨員的主要任 [...]

「打了幾次猛健樂就懷孕了！」 「猛健樂」身為時下最火紅的減肥神藥，對於肥胖導致的內分泌失調、不孕，自然也會連帶 [...]

忙了一整天，可能早餐來不及吃,午餐沒時間吃，下午隨便吃，終於下班後又忙著接送小孩忙家務，等到能好好吃晚餐的時間 [...]

在診間常常聽到這樣的煩惱: 「我已經吃得很少了，每天只敢吃水煮青菜，為什麼體重沒有下降?」 「我最近每天拼命運 [...]

大家常喊著要消脂，但其實脂肪不全是壞的！ 常有人問我：「為什麼有些人怎麼吃都不胖？」 除了基因，關鍵就在這個常 [...]

許多人在剛開始減重時，看到「堅果」可能會聯想到高油高熱量，因而不確定是不是可以補充。其實，堅果如果份量、時機吃 [...]

現代人因壓力、睡不好、久坐、飲食不規律，容易讓自律神經失調，出現疲累、焦慮、胃不適、睡眠差，也會讓「代謝變慢、 [...]

身為男性，我們對體重比較淡然，對發胖的警覺也往往低於女性。常聽到自嘲：「我是壯，不是胖。」殘酷的真相是：男性更 [...]