30秒談減重|優格該如何選擇?(文:李文祺醫師)

一般優格 v.s 希臘優格 v.s 希臘式優格 v.s 克菲爾優格,傻傻分不清楚。 優格含豐富的益生菌及多重營 [...]

30秒談減重|減重能不能吃優格?(文:李文祺醫師)

醫生~吃優格有什麼好處呢?我在減重能不能吃優格? 首先,我們要知道優格是如何製成,優格屬於「發酵乳」的一種,以 [...]

影片|減重需要算卡路里嗎?(廖桂敏醫師)

在減重時,常常會聽到熱量多少?卡路里多少?但減重一定要計算熱量嗎?這是否又是一個常見的迷思呢? 來聽聽廖醫師怎 [...]

30秒談減重|預防春節發福守則(文:周孟翰醫師)

每年歲末開始就有濃濃的歡樂節慶感,冬至、聖誕節、跨年、尾牙…再加上冷冷的天氣讓人食慾大增,相信不少人都在這段時 [...]

院長聊|自己人

一直覺得好日子是巷弄中的一盞燈塔,就是那種在下雨的冬夜中,看到會整個人溫暖起來的那種。 常常有病人說,為什麼每 [...]

體重健康管理|黃小姐

30秒談減重|減重中可以只減脂肪不減肌肉嗎?(文:許哲源醫師)

來諮詢減重門診時,我們都會先測量身體質量指數(BMI)、體脂肪,有些人的身體質量指數很正常,但體脂肪卻超標。( [...]

30秒談減重|今天你選什麼奶?(文:蕭伶茲醫師)

很多人因為工作繁忙,用餐時間無法好好吃一餐,或是工作無法中斷,所以選擇可以方便又快速食用的食品充飢,奶類飲品算 [...]

影片|節食可以減重嗎?(廖桂敏醫師)

大家說減重就是要「少吃多動」,所以很多病人在減重時會試著「節食」,但節食真的會瘦嗎?對身體會有什麼壞處嗎? 來 [...]

30秒談減重|醫生~我能不能吃宵夜?宵夜又該如何吃?(文:李文祺醫師)

忙碌了一整天,加完班回到家,總是飢腸轆轆想來點什麼?或是總要來點美味的宵夜才能睡得著?但腦中一直有著「晚上八點 [...]