院長聊|時刻

昨天看診時,有一位病人談到自己最近的生活,要準備考試、要追求一個自己不喜歡的目標,好痛苦、壓力很大,只能用暴食 [...]

30秒談減重|尋找啟動甜食慾望的開關(文:蕭伶茲醫師)

攝取過量的甜食,是造成肥胖的原因之一,減少甜食的攝取,不僅是為了瘦身減重,更是為了身體的健康。 在每日飲食紀錄 [...]

30秒談減重|減重時如何健康吃柚子和月餅(文:李文祺醫師)

最近中秋連假剛過,減重學員們回診會詢問我:小P醫師,還有很多柚子和月餅在桌上,該怎麼辦? 首先,讓我們來個別了 [...]

30秒談減重|擊敗「情緒進食」這隻怪獸(文:黃煜晏醫師)

「好煩!好累!好想吃鹹酥雞!」常常會在下班後發出這樣的怒吼,幾分鐘後,回過神來,才發現眼前是只剩下半包的鹹酥雞 [...]

30秒談減重|超級減肥王 VS. 超級反彈王(文:廖桂敏醫師)

美國國家衛生研究院跟蹤研究了《超級減肥王》的參賽者長達六年,發現了一個悲傷事實: 「多數參賽者在通過高強的度飲 [...]

院長聊|防曬不防曬的差別

一名紐約皮膚科醫生分享一份歐洲期刊的92歲女士的照片,該女士過去40年來每天都勤擦防曬乳,但只有擦臉,卻沒有擦 [...]

院長聊|中秋連假後快速減重心法(黃煜晏醫師)

中秋連假不小心吃太多了嗎?沒關係,黃醫師教你4招快速減重心法! 不吃早餐 每天喝水 眼不見為淨 直接投降 · [...]

30秒談減重|談談大腸癌(文:許哲源醫師)

近期不少影星消逝的消息,壓力、生活作息、飲食、排便習慣等都多多少少有點相關。 之前診間就被問到過肥胖和癌症會有 [...]

30秒談減重|那些年減重時不知不覺吃下的澱粉(文:李文祺醫師)

在減重門診,常被學員們詢問各式各樣的疑難雜症;今天小P醫師來跟大家討論與分享,那些年減重時你不知不覺吃下的澱粉 [...]

30秒談減重|醫生,為什麼我做168斷食會失敗?(文:周孟翰醫師)

168斷食的全名是「168間歇性斷食法」,意思是把一天24小時切割成16小時斷食區間與8小時進食區間。 168 [...]