好日子成果 – 30 頁 – 好日子診所

影片｜靠牆深蹲（周孟翰醫師）

上次廖醫師教大家可以坐在椅子上完成的懶人運動，糰子們都記得嗎？忘記了可以到診所的網站或YouTube複習喔！ [...]

在衛教時，發現很多病人工作太多，忙到沒有時間運動，但其實有一些動作，只要一張椅子，就能夠訓練到身體的肌肉，不難 [...]

在追逐夢想的路上，耳邊最不缺的就是雜音，「不要浪費時間啦！好好讀書比較實在！」「哎呀你做這個不會成功啦！」「 [...]

本案例經本人同意分享，僅供好日子診所使用

前幾天在好日子減重團，有團員問到「湯菜肉飯」的用餐順序，黃醫師認為這是一個「只要做一點小改變就能瘦身」的聰明小 [...]

本案例經本人同意分享，僅供好日子診所使用

看診的時候病人常會問，內臟脂肪是什麼意思？一般來說，我們身上的脂肪有三種，「皮下脂肪」、「內臟脂肪」跟「血 [...]

（圖一）端午節不能少的，就是肉粽了！但是大家要小心喔，粽子熱量很高，吃一顆粽子得爬101大樓兩次才能消耗掉！ [...]

「黃醫師，這個對減重會有幫助嗎？」病人從包包裡面拿出兩包即溶包。「這什麼？防彈咖啡？」「不是耶，賣我的朋友說這 [...]