標籤: 30秒談減重

很多人在減重時會把含糖飲料換成「無糖」、「零卡」飲料，覺得可以少喝一堆熱量、快速變瘦。 確實，科學研究證實 — [...]

簡單回顧上集我們介紹了FODMAP 這類食物，此類食物成分的特色是不容易在小腸被吸收，會在進入大腸之後被細菌分 [...]

一、猛健樂減重原理 Mounjaro 透過雙重作用（GLP-1 + GIP）：達到降血糖、減重、改善胰島素阻抗 [...]

Mounjaro（Tirzepatide）是一種雙重腸泌素藥物，結合了 GLP-1 和 GIP 的作用。GIP [...]

維生素D是身體很重要的維生素之一，它不僅能增加鈣質吸收維持骨骼健康，也能調節免疫系統抗發炎，協調神經傳導物的代 [...]

你家的孩子也有這樣的困擾嗎？動不動就感冒、氣喘反覆發作、異位性皮膚炎控制不佳⋯⋯ 「肥胖」不是體重數字高一點而 [...]

你有沒有發現，自己常睡不好，累的時候又胃口大開? 那你有可能是因為太少曬太陽喔! 近年研究發現，適度曬太陽其實 [...]

我們常說「中年發福是因為代謝變慢了」。然而，科學研究顯示，這其實是一個迷思。 人體的基礎代謝率 (Basal [...]

減重過程中，我們最怕的不是減太慢，而是掉體重的同時連肌肉也一起掉。不僅會影響基礎代謝，體內的肌肉量也同時會影響 [...]