好日子診所

30秒談減重｜預防暴食行為？五個有科學根據的小撇步！（文：周孟翰醫師）

糰子們是不是也覺得寒冷的天氣特別容易食慾大開、大暴食呢？我們雖然控制不了天氣，但能透過一些小方式控制自己的食量 [...]

「黃醫師，我不敢做運動，因為我聽人家說，如果現在運動很多但之後沒運動了，肌肉就會變成脂肪，我會變得比以前更肥… [...]

每個人都嫌自己胖，到底肥胖有沒有一些定義呢？除了量體重之外，還有幾個簡單的方式檢測自己有沒有肥胖唷！平時大 [...]

今天有病人跟我說，他因為怕胖，所以都喝零卡可樂來解饞。但，喝零卡可樂真的不會胖嗎？其實零卡可樂才是肥胖的大 [...]

大家都知道「熬夜會變胖」這件事，但有些人會覺得「平日熬夜沒關係，假日多睡一點補回來就好。」這想法是對的嗎？ [...]

之前李醫師曾經教過大家許多簡單但很有效的居家運動，像是大鵬展翅、太空坐等等，今天李醫師又來教大家一招 - 萬佛 [...]

病人跟我分享照片，在好日子瘦下來之後，拿起減肥前的褲子，竟然可以兩隻腳穿進同一隻褲管！我說這樣很好呀，改一下 [...]

又是一個好日子的美好下午，每星期這個時段，這位帶著羞澀笑容的男士，總會依約前來。「不錯喔，體重一直持續下降到 [...]

目前肥胖的胰島素假說：碳水化合物吃多👉胰島素上升👉脂肪堆積但這只解釋了一部分，還有這個原因：低營養飲食👉 [...]