看診的時候病人常會問，內臟脂肪是什麼意思？

一般來說，我們身上的脂肪有三種， 「皮下脂肪」、「內臟脂肪」跟「血脂肪」，三者都是我們在減重過程中需要關注的對象。

人體的脂肪組織會分布在皮下以及內臟之中，來提供身體保暖以及保護內臟，讓臟器們不至於因碰撞而損傷，並協助固定內臟位置等，因此內臟脂肪不能太少，但，過多也不行。

根據研究，內臟脂肪細胞本身就是一種內分泌細胞，它會分泌許許多多的發炎激素，這些物質會不時在身體各器官「放火」，導致身體發炎、老化，造成慢性病、癌症等等，所以過多的內臟脂肪就像是一座火山，如果不盡早撲滅，隨時都有可能會爆發。

那我們要怎麼知道內臟脂肪是否過多呢？

最精準的方式是要到大醫院用儀器（如電腦斷層、DEXA或核磁共振）進行測量，而現在有一些家用體脂計也可以提供這樣的量測，家用的比較不準確，但多少也可當作參考，測量值最好要在4以下。

另外，最簡便的，也可以用「量測腰圍」的方式，如果男生腰圍大於90公分，女生大於80公分，就有可能內臟脂肪過多，這就是為什麼國健局一直在推廣量測腰圍的重要性。