30秒談減重|管住嘴(文:黃煜晏醫師)

有時候會聽到人家說:「減肥不就是管住嘴、邁開腿,這樣有很難嗎?」

對,就是很難。

因為「管住嘴」這件事真的很難!

看看這張圖,控制大腦飢餓感的因素有好幾個,而每一個因素又受到另外好幾個因素的控制,算一算可能有幾十個原因,會讓你一直覺得很餓,管住嘴當然困難。

所以如果我們要管住嘴,一定要對症下藥,找出到底是哪一個因素、哪一個賀爾蒙失調了,把它調整回來,才能真正降低食慾。

下次如果有朋友跟你說「管住嘴有很難嗎?」

把這張圖拿給他看吧。

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