30秒談減重|減重3公斤,遠離新冠肺炎(文:黃煜晏醫師)

在每天的記者會中,衛福部會公布感染人數與死亡人數,昨天有一個案例很特殊,30多歲女性、無慢性病、發病12天後死亡,特別吸引了我的目光。

一般來說,年輕人感染到新冠肺炎,大部分會是輕症,這位患者有什麼特殊嗎?

原來是因為體重過重,而「肥胖」會增加新冠肺炎感染以及重症的風險。

根據美國一份320萬人的統計,肺炎患者中,有50%的感染者是肥胖病人(BMI>30),28%的感染者體重過重(BMI介於25-30),總和來說,感染者中有78%體重過重不正常!

如果以住院率跟死亡率來分析,曲線走勢呈現V字型,死亡率最低的是體重正常組(BMI介於18.5-25),「過瘦」跟「過重」都會增加住院率跟死亡率。


*BMI怎麼算?

BMI的算法是把你的體重除以身高,再除以身高(身高要除兩次,然後身高必須以公尺為單位)。

舉例來說,如果你是163公分,69公斤,你的BMI就是 69 ÷ 1.63 ÷ 1.63 = 26.3,依據定義,屬於「過重」族群,要小心了,建議適當減重,讓自己的BMI降到25以下。

BMI:小於18.5 👉 過瘦
BMI:18.5-25 👉 正常
BMI:25-30 👉 過重
BMI:大於30 👉 肥胖
(此為美國標準)


*BMI要降到25以下很難嗎?

以上面這個例子來說,163公分,公式計算後發現,只要將體重減到66公斤,就能讓BMI降到25以下。

只要減重3公斤,就能大幅減低肺炎感染以及重症的風險,對健康的投資是相當划算的!

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