在往下看之前，糰子們先試著連連看，到底哪一個豆是屬於哪一類呢？？

試著回答後再往下看喔！

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豆豆連連看，公布解答！

減重時，一般我們建議病人要多吃「蛋白質」，豆漿、豆腐等大豆製品都是很好的優質蛋白來源；毛豆也很適合當零食，解嘴饞的時候吃。

「澱粉類豆豆」，像是綠豆、紅豆、豌豆等，在減重時則儘量別吃太多，以維持胰島素濃度的穩定。

這裡有個陷阱題，雖然豌豆是澱粉，但豌豆夾卻是蔬菜喔，營養分類上不一樣。所以便當中常見的「三色豆」，內含紅蘿蔔、玉米、豌豆，三種都是澱粉，是隱形地雷，吃多會變胖喔！

花生在營養學上屬於「油脂類」，脂肪含量高，蛋白質含量也不錯，適量攝取有助健康，但吃過量會攝入太多脂肪。為方便記憶，糰長會跟病人說，堅果一天不要吃超過2個塑膠湯匙，以花生來說，大約10顆。

糰子們答對幾個呢？🙂🙂