分類: Ⅰ ☞ 30秒減重觀念

許多人在剛開始減重時，看到「堅果」可能會聯想到高油高熱量，因而不確定是不是可以補充。其實，堅果如果份量、時機吃 [...]

現代人因壓力、睡不好、久坐、飲食不規律，容易讓自律神經失調，出現疲累、焦慮、胃不適、睡眠差，也會讓「代謝變慢、 [...]

身為男性，我們對體重比較淡然，對發胖的警覺也往往低於女性。常聽到自嘲：「我是壯，不是胖。」殘酷的真相是：男性更 [...]

很多人在減重時會把含糖飲料換成「無糖」、「零卡」飲料，覺得可以少喝一堆熱量、快速變瘦。 確實，科學研究證實 — [...]

簡單回顧上集我們介紹了FODMAP 這類食物，此類食物成分的特色是不容易在小腸被吸收，會在進入大腸之後被細菌分 [...]

一、猛健樂減重原理 Mounjaro 透過雙重作用（GLP-1 + GIP）：達到降血糖、減重、改善胰島素阻抗 [...]

Mounjaro（Tirzepatide）是一種雙重腸泌素藥物，結合了 GLP-1 和 GIP 的作用。GIP [...]

維生素D是身體很重要的維生素之一，它不僅能增加鈣質吸收維持骨骼健康，也能調節免疫系統抗發炎，協調神經傳導物的代 [...]

你家的孩子也有這樣的困擾嗎？動不動就感冒、氣喘反覆發作、異位性皮膚炎控制不佳⋯⋯ 「肥胖」不是體重數字高一點而 [...]