減重 – 34 頁 – 好日子診所

院長聊│減法人生

「瘦下來，真的很開心耶！黃醫師！真的很謝謝你！」病人很興奮的跟我分享瘦下來的照片，三個月前穿的褲子，現在竟然可 [...]

常常看到得意洋洋的貼文：「1個月10公斤！」「1個禮拜5公斤！」這些強調速效的字眼，實在很不以為然，也很擔 [...]

先說結論： 1. 沒有局部瘦身這件事。2. 每個人瘦的地方及順序都不一樣，會先瘦哪，是「基因」決定的。3. 鍛 [...]

本案例經本人同意，請勿觸法轉載『原本只是聽聽家人建議，也想看看自己瘦下來的樣子，沒有想到帶來的生活轉變這麼大 [...]

本案例經本人同意分享，僅供好日子診所使用『我想要在婚禮那天瘦下來，美美的沒有遺憾。』黃小姐來到好日子尋求體 [...]

先說結論：• 吃好物• 多活動• 不要懶想要減重，就要增加熱量消耗，該怎麼做呢？首先，人體有三 [...]

先說結論：• 要斷糖不要斷醣• 斷糖加低醣是最健康的組合首先，醣跟糖怎麼分？ • 醣：碳水化合物。依結構又 [...]

先說結論： • 吃新鮮水果比喝果汁好• 水果的選擇以高纖低GI為主• 番茄奇異果蘋果芭樂火龍果都很棒黃醫師會 [...]

先說結論：• 不是不能吃是要聰明吃• 照著順序吃就會瘦 • 湯菜肉飯之前文章中有提到GI值的概念 ☞ &nb [...]

先說結論：• 能控制血糖值的人就能控制脂肪• 能控制血糖值的人就能控制食慾升糖指數是用來評估「吃下這個食物後 [...]