減重 – 35 頁 – 好日子診所

30秒談減重│下班很累還要運動嗎？

先說結論：• 先區分到底是身體、心理，還是兩者皆有• 營養補充和適當休息可以改善身體疲勞• 運動冥想正念聽音樂 [...]

先說結論：• 營養標示跟原料這兩欄很重要• 額外添加的糖最好完全避開• 食品本身的糖比較天然但還是要適量攝取& [...]

先說結論：• 骨骼是天生的沒法改變• 但增肌跟減脂是掌握在自己手上• 大肌群訓練可塑造整體外觀• 搭配飲食來減 [...]

先講結論：• 代糖爭議多，建議盡量避開代糖製品• 代糖容易增加食慾反而會變胖• 無糖可樂及蜜餞等醃漬水果最好少 [...]

先說結論：• 以原形澱粉取代精緻澱粉• 晚餐不吃澱粉之前的文章有提到生酮飲食減重 ☞ 生酮飲食減重優缺點個人 [...]

先說結論：• 生酮減重有其效果但要小心副作用• 執行前一定要詢問專業人士的建議• 一個好的飲食法必須要安全且能 [...]

一般手搖飲中添加的糖大概可分成兩大類： 1. 人工糖：玉米高果糖漿、調和糖漿（焦糖、百香果等各種口味）。 2 [...]

跟越多病人聊天，越覺得有些食品廠商真的很無良。他們為了要賺錢，把毒藥餵養給大眾，讓這些人在無意之間上癮、肥胖 [...]

說真的，好日子實在太不像一般的診所（不管是風格或裝潢），所以從開幕以來，好多朋友在問，團長到底想開怎麼樣的診所 [...]