院長聊 – 30 頁 – 好日子診所

30秒談減重｜一旦運動習慣中斷，肌肉都會變成脂肪？（文：黃煜晏醫師）

「黃醫師，我不敢做運動，因為我聽人家說，如果現在運動很多但之後沒運動了，肌肉就會變成脂肪，我會變得比以前更肥… [...]

每個人都嫌自己胖，到底肥胖有沒有一些定義呢？除了量體重之外，還有幾個簡單的方式檢測自己有沒有肥胖唷！平時大 [...]

今天有病人跟我說，他因為怕胖，所以都喝零卡可樂來解饞。但，喝零卡可樂真的不會胖嗎？其實零卡可樂才是肥胖的大 [...]

大家都知道「熬夜會變胖」這件事，但有些人會覺得「平日熬夜沒關係，假日多睡一點補回來就好。」這想法是對的嗎？ [...]

之前李醫師曾經教過大家許多簡單但很有效的居家運動，像是大鵬展翅、太空坐等等，今天李醫師又來教大家一招 - 萬佛 [...]

病人跟我分享照片，在好日子瘦下來之後，拿起減肥前的褲子，竟然可以兩隻腳穿進同一隻褲管！我說這樣很好呀，改一下 [...]

目前肥胖的胰島素假說：碳水化合物吃多👉胰島素上升👉脂肪堆積但這只解釋了一部分，還有這個原因：低營養飲食👉 [...]

這禮拜有一篇最新的國際期刊在討論斷食，裡面提到「斷食可能會掉肌肉」，然後網路上一大堆人就開始筆戰了。我在旁邊 [...]

上次廖醫師教大家可以坐在椅子上完成的懶人運動，糰子們都記得嗎？忘記了可以到診所的網站或YouTube複習喔！ [...]