宵夜的定義是什麼呢？一般來說睡前4小時內吃或喝的東西就算是宵夜。換言之晚餐如果太晚吃也是變宵夜的意思喔！ 吃宵 [...]
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30秒談減重｜孕期體重控制（文：許哲源醫師）
最近蠻多生產完的婦女來減重門診求助，在懷孕的過程中因為食慾太好，又或者被長輩說「你要多吃一點寶寶才會健康拉」這 [...]
30秒談減重｜小心！超級加工食物會讓你吃更多！（文：蕭伶茲醫師）
過年即將到來，家裡開始準備各種年節的食品，走進超市與賣場，擺滿許多各種美味組合的食品，令人無法抗拒啊～但在放入 [...]
30秒談減重｜優格該如何選擇？（文：李文祺醫師）
一般優格 v.s 希臘優格 v.s 希臘式優格 v.s 克菲爾優格，傻傻分不清楚。 優格含豐富的益生菌及多重營 [...]
30秒談減重｜減重能不能吃優格？（文：李文祺醫師）
醫生～吃優格有什麼好處呢？我在減重能不能吃優格？ 首先，我們要知道優格是如何製成，優格屬於「發酵乳」的一種，以 [...]
影片｜減重需要算卡路里嗎？（廖桂敏醫師）
在減重時，常常會聽到熱量多少？卡路里多少？但減重一定要計算熱量嗎？這是否又是一個常見的迷思呢？ 來聽聽廖醫師怎 [...]
30秒談減重｜預防春節發福守則（文：周孟翰醫師）
每年歲末開始就有濃濃的歡樂節慶感，冬至、聖誕節、跨年、尾牙…再加上冷冷的天氣讓人食慾大增，相信不少人都在這段時 [...]
院長聊｜自己人（文：黃煜晏醫師）
一直覺得好日子是巷弄中的一盞燈塔，就是那種在下雨的冬夜中，看到會整個人溫暖起來的那種。 常常有病人說，為什麼每 [...]
體重健康管理｜黃小姐
30秒談減重｜減重中可以只減脂肪不減肌肉嗎？（文：許哲源醫師）
來諮詢減重門診時，我們都會先測量身體質量指數(BMI)、體脂肪，有些人的身體質量指數很正常，但體脂肪卻超標。（ [...]
好日子診所 
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