近來許多人都在討論腸泌素 (GLP-1) 這個新的減重選項。

其實，GLP-1並非新奇物質，它本來就是人體腸道在進食後自然分泌的一種荷爾蒙，對我們的健康非常重要。

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它會做三件事：

(1) 告訴大腦「我飽了」讓你不想再吃東西、

(2) 讓胃消化變慢不容易餓、 

(3) 協助胰島素控制血糖。

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可惜的是，天然的GLP-1幾分鐘就被分解了，而新一代藥物（俗稱的「瘦瘦針」）就是模仿它的結構，把效果延長到一週以上。

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*三種常見藥物效果比一比

效果最好的研究數據如下（實際效果因人而異）：

1. Liraglutide（膳纖達）：每天打一針，約半年能減掉原本體重的4-8%。

2. Semaglutide（週纖達、瑞倍適）：分為針劑(每週打一次)或口服(每天吃一次)，針劑一年半左右平均減15%。

3. Tirzepatide（猛健樂）：最新雙效藥物，每週一針一年可減20-25%。

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*除了減重以外更能幫助健康

1. 逆轉糖尿病前期：提升身體對胰島素的敏感度，把血糖拉回安全線

2. 保護心血管：大型研究證實，持續使用可降低26%心血管疾病風險

3. 減少內臟脂肪：特別針對最危險的腹部脂肪，降低發炎指數

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*不能踩的兩大地雷

1. GLP-1藥物屬於處方用藥，必須由具備專業資格且經驗豐富的減重醫師評估及開立處方，切勿自行透過非正式管道取得，以免造成健康上的風險。

2. 甲狀腺癌病史、懷孕哺乳、胰臟發炎過的人禁止使用。

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最後需要特別強調，藥物只是輔助，想要達成長期有效的減重目標，仍必須搭配健康飲食和規律運動，才能發揮最大的效果喔!

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文：好日子診所 俞恩醫師

圖：好日子企劃工作室