作者: luchuangtw

減重的過程是一連串自我從觀念、飲食、作息到習慣等的轉變。 很多人在新的一年開始，會大刀闊斧的為自己設立很多養成 [...]

放長假有沒有每天都睡得飽飽呢？ 根據診間調查，每次放完長假，大家反而覺得身體更累、更想睡，原因是放假的時間太寶 [...]

近年來，低碳飲食蔚為風行，有不少的名人、網紅甚至是醫療人員出來宣傳低碳飲食的好處。然而，低碳飲食是減重的唯一解 [...]

在看診的過程中，發現許多爸媽會提到「兒童肥胖」的問題，因為他們的小孩往往也是肉肉兒。 長輩常會說：「哎呀…小時 [...]

快過年了，不免俗的就是會吃進去很多零食，在這邊跟大家推薦一款簡單又低熱量又富含營養價值的零食：毛豆，就讓我們認 [...]

「不知道大家最近是否有覺察到自己的食慾好像變大了呢？」 「大多數的人不會覺察自己吃下這麼多的糖。」 「覺察到自 [...]

減重首要「蛋白質吃夠」，速度會更快，然後才計算油脂澱粉熱量。 蛋白質和澱粉脂肪大不同，消化蛋白質需要更多熱量。 [...]