作者: luchuangtw

一年的尾聲又快到了，各行各業又要進入一個繁忙的時期，不知不覺大家所面對的壓力也越來越大。最近減重的人也紛紛出現 [...]

減重的基本原則是適度減少飲食的份量，但大多時間很難精準地計算分量，且如果減少過多，容易產生剝奪感而容易失敗。 [...]

四年一度的世足賽熱鬧開踢，不少人也成為熬夜一族，身為上班族該如何在熬夜隔天的上班日一早，依舊維持有好精神？ 小 [...]

這一年來，慢慢喜歡上「散步」這件事。 最開始散步是為了減肥，會在吃完飯後，刻意走半小時減少脂肪堆積，後來慢慢愛 [...]

在減重門診中，常發現學員們只在乎體重數字的多寡；究竟減重只是單純的數字下降，抑或只是體態的改變，還是有其他的好 [...]

當我們吃的多又不運動，身體有幾個部位就會特別容易開始囤積脂肪：分別是腹部、背部還有腹腔裡的內臟脂肪，這個是人體 [...]

天氣轉涼，火鍋店的生意絡繹不絕，火鍋常是民眾在入冬時的第一首選，在台灣有各式各樣的吃到飽火鍋，很容易在吃火鍋的 [...]

現在健身風氣興盛，「增肌減脂」一詞蔚為流行，許多患者來診間，都希望能夠在減重過程中，同時增加肌肉、又減少脂肪， [...]

這次的新藥令人期待，不是因為他的減重效果特別突出（目前應該還沒有人打得過Semaglutide），而是因為他能 [...]

當發現自己體態變寬時，你有注意到，你對自己說了什麼？ 「我對自己太好了。」 這是我最常聽見當患者體重上升時跟我 [...]