作者: luchuangtw

燕麥奶因為其植物基底、低脂肪以及環保的形象，近年來成為健康風潮中的熱門飲品，對純素民眾來說也是一大福音，許多人 [...]

三酸甘油酯（TG）過高不只發生在肥胖者，體重過重、正常但飲食不當、運動不足或遺傳因素都可能導致TG上升，增加代 [...]

蛋白質跟腎臟健康的關係一直是熱門話題，尤其是對於慢性腎臟病（CKD）或糖尿病患者來說。 有人說多吃蛋白質會傷腎 [...]

當我們談到減重，很多人會認為零食是大忌。 但其實，聰明地選擇零食不僅能滿足口腹之慾，還能穩定血糖、提升飽足感、 [...]

火鍋是許多人喜愛的美食，尤其現在是冬季，火鍋的誘惑更是令人難以抗拒；但對於正在控制體重的人而言，火鍋的高熱量與 [...]

在減重的過程中，很多人以為只要意志力足夠堅定，努力拒絕所有誘惑就可以成功，反而在減重之路上倍感壓力。 其實，不 [...]

[雷醫師，減重遇到停滯期怎麼辦?我也沒有多吃阿?為何體重總是紋風不動?] 相信每個在減重的瘦友們都有這樣的疑問 [...]

烤肉是台灣人常見的美食之一，然而，想要在吃烤肉時兼顧減脂和美味，並非難事，只要選對食材和調味，就能既滿足味蕾， [...]

在減重診間，我經常強調睡眠的重要性，因為高質量的睡眠不僅能幫助減少壓力荷爾蒙（如皮質醇）的分泌，還能降低失眠引 [...]