作者: luchuangtw

體重減不下來，有可能不是熱量攝取過多，或是運動不足的原因，有可能是是因為身處的環境或是接觸的物質，影響自己身體 [...]

減肥時期的喝水真的很重要，一來可以提高新陳代謝，二來可以把體內的脂肪帶出體外。 但常常有患者說，實在喝水喝不到 [...]

每當假期結束，或是經過一段放飛的時光，您是否感覺體重也像颱風一樣迅速擴大，難以控制？ 可能您會想，唉，這是因為 [...]

在減重過程中，除了關心體重的變化，我們更希望能減掉脂肪。不過你知道除了體脂機以外，還有其他許多量測體脂肪的方式 [...]

你知道嗎？睡眠在減重的過程裡，可是佔有相當重要且不容忽視的地位。 充足的睡眠，除了讓整天忙碌的大腦休息，更能夠 [...]

水果可以在一天中的任何時間攝取，但根據不同的健康目的，水果攝取的適合時間會有所不同。 · 1.改善排便，幫助排 [...]

診間常有病人為了瘦身心切，詢問高強度間歇訓練(HIIT)，是否能比一般中強度連續訓練(MICT)能更快地達到瘦 [...]

在減重飲食控制的路上，低卡高纖又含優質蛋白質的豆腐是很好的選擇（請參考好日子診所，謝宜婷醫師文章: 大豆異黃酮 [...]

一般夥伴前來減重的動力跟原因百百種，常見的像是希望改善外觀體態，或是控制慢性疾病等等，這些原因是巨觀顯而易見的 [...]