分類: Ⅰ ☞ 30秒減重觀念

天氣轉涼，火鍋店的生意絡繹不絕，火鍋常是民眾在入冬時的第一首選，在台灣有各式各樣的吃到飽火鍋，很容易在吃火鍋的 [...]

現在健身風氣興盛，「增肌減脂」一詞蔚為流行，許多患者來診間，都希望能夠在減重過程中，同時增加肌肉、又減少脂肪， [...]

這次的新藥令人期待，不是因為他的減重效果特別突出（目前應該還沒有人打得過Semaglutide），而是因為他能 [...]

當發現自己體態變寬時，你有注意到，你對自己說了什麼？ 「我對自己太好了。」 這是我最常聽見當患者體重上升時跟我 [...]

在減重門診，常有學員們提及會掉頭髮的情形；究竟掉頭髮有那些因素造成呢？ 今天小P醫師來跟大家分享減重與掉頭髮的 [...]

中秋過去，早晨已經慢慢有了露水，夜間也開始變涼，秋天正式來臨了，但氣候上還是會有點悶熱，使人感到疲憊或者燥熱的 [...]

攝取過量的甜食，是造成肥胖的原因之一，減少甜食的攝取，不僅是為了瘦身減重，更是為了身體的健康。 在每日飲食紀錄 [...]

最近中秋連假剛過，減重學員們回診會詢問我：小P醫師，還有很多柚子和月餅在桌上，該怎麼辦？ 首先，讓我們來個別了 [...]

「好煩！好累！好想吃鹹酥雞！」常常會在下班後發出這樣的怒吼，幾分鐘後，回過神來，才發現眼前是只剩下半包的鹹酥雞 [...]