分類: Ⅰ ☞ 30秒減重觀念

美國國家衛生研究院跟蹤研究了《超級減肥王》的參賽者長達六年，發現了一個悲傷事實： 「多數參賽者在通過高強的度飲 [...]

近期不少影星消逝的消息，壓力、生活作息、飲食、排便習慣等都多多少少有點相關。 之前診間就被問到過肥胖和癌症會有 [...]

在減重門診，常被學員們詢問各式各樣的疑難雜症；今天小P醫師來跟大家討論與分享，那些年減重時你不知不覺吃下的澱粉 [...]

168斷食的全名是「168間歇性斷食法」，意思是把一天24小時切割成16小時斷食區間與8小時進食區間。 168 [...]

夏日氣溫屢屢創新高真的讓人受不了耶，隨著氣溫的改變，不知道大家是否感受到食慾有變差的改變呢？ 但為什麼明明吃不 [...]

「黃醫師，人家說吃燕麥很健康，那我早餐可以喝超商賣的那種燕麥飲嗎？」 「黃醫師，我沒有時間吃蘋果，如果把蘋果打 [...]

在減重門診，常被學員們詢問各式各樣的疑難雜症；今天小P醫師來跟大家討論與分享一些減重迷思。 · 1.如何量測體 [...]

工作繁忙、生活壓力大，每天公司的事務處理不完，又不想把工作帶回家，往往每天都加班到很晚，又或者沒有時間吃飯。 [...]