Ⅰ ☞ 30秒減重觀念 – 21 頁

30秒談減重｜瘦不下來，是因為真的沒吃到什麼（文：蕭伶茲醫師）

想要減重減脂的人，飲食選擇是很重要的，不僅關係到每日攝取的熱量，飲食的種類也會影響食慾。很多瘦不下來的人，詢 [...]

減重到底會不會減到胸部，一直是女孩們最關心的話題，來聽聽廖醫師怎麼說。

在肥胖的分類中，有一種最難處理的，叫做「壓力型肥胖」，要處理壓力型肥胖，關鍵就是紓壓。在開始著手應對壓力前， [...]

台灣的早餐店密集度超高，可以選擇的餐點又超多，很多人都喜歡選擇早餐店當作早午餐。而在減重的過程中需要減醣，這 [...]

在減重門診，常被學員們詢問：「小P醫師，你常說要吃原型食物，可是我都吃不飽耶，反而吃飯跟麵比較有飽足感？」 [...]

小周醫生睽違已久的運動影片有新作品了！這次直接拍了一段10分鐘的燃脂運動給沒有動力去跑步、踩飛輪的減重夥伴們一 [...]

炎炎夏日，是不是想來碗刨冰或是一枝冰棒消消暑氣呢？不過，冰品的種類熱量差異也不小，我們來看看哪些會是比較無負 [...]

想瘦身的人，其實不建議喝果汁喔！為什麼呢？

在診間跟病人做衛教，告訴病人要運動時… 「黃醫師，我沒有時間運動耶…」是最常出現的一句回答。每個人的一天都是 [...]

減重時，對於食物的熱量，我們多半能掌握適當的比例，以及少油少糖的原則，來抓大概的熱量。反而對於飲料的熱量，似乎 [...]