分類: Ⅰ ☞ 30秒減重觀念

[雷醫師，減重遇到停滯期怎麼辦?我也沒有多吃阿?為何體重總是紋風不動?] 相信每個在減重的瘦友們都有這樣的疑問 [...]

烤肉是台灣人常見的美食之一，然而，想要在吃烤肉時兼顧減脂和美味，並非難事，只要選對食材和調味，就能既滿足味蕾， [...]

在減重診間，我經常強調睡眠的重要性，因為高質量的睡眠不僅能幫助減少壓力荷爾蒙（如皮質醇）的分泌，還能降低失眠引 [...]

在減重的過程中，有部分人會發現落髮增加或是毛髮變細、脆弱易斷等減重期落髮而感到擔心。 常見造成落髮的原因有很多 [...]

近年的研究指出，肥胖與失智症之間存在緊密的聯繫，尤其在中年時期的肥胖，更可能成為晚年失智症的重要危險因子。 · [...]

韓國綜藝節目《黑白大廚：料理階級大戰》你看過了嗎？ 它是一檔韓國料理實境秀，讓不同背景的廚師分為“黑隊”和“白 [...]

大家所熟知的InBody或是一般家用的體脂機，都是使用生物電阻法(Bioelectrical Impedanc [...]

代謝症候群（Metabolic Syndrome）是現代人常見的健康挑戰，與血壓、血糖、血脂和腰圍密切相關。 [...]

自律神經失調真的很難瘦… 「自律神經失調」是現代人發胖的一個滿主要的原因，好日子的患者中，也有相當高的比例是這 [...]

在診間看診時，最常被問到的問題就是: 「雷醫師明明我已經吃飽了，但看到桌上的零食總是嘴饞想吃幾口怎麼辦？」 · [...]