標籤: 30秒談減重

你知道嗎？睡眠在減重的過程裡，可是佔有相當重要且不容忽視的地位。 充足的睡眠，除了讓整天忙碌的大腦休息，更能夠 [...]

水果可以在一天中的任何時間攝取，但根據不同的健康目的，水果攝取的適合時間會有所不同。 · 1.改善排便，幫助排 [...]

診間常有病人為了瘦身心切，詢問高強度間歇訓練(HIIT)，是否能比一般中強度連續訓練(MICT)能更快地達到瘦 [...]

在減重飲食控制的路上，低卡高纖又含優質蛋白質的豆腐是很好的選擇（請參考好日子診所，謝宜婷醫師文章: 大豆異黃酮 [...]

一般夥伴前來減重的動力跟原因百百種，常見的像是希望改善外觀體態，或是控制慢性疾病等等，這些原因是巨觀顯而易見的 [...]

奧運賽事總是吸引全球目光，不僅是因為各國運動員的精湛技藝，更因為它是體育精神的最佳象徵。 事實上，奧運項目中的 [...]

越來越多減重夥伴除了追求體重之外，也關注「體脂率」有沒有下降。 過去能夠測量體脂的機器通常只能到健檢中心或會員 [...]

提到傳染病，一般會想到感冒、腸胃炎、肺炎等等由細菌病毒導致的疾病，但你可曾想過…其實肥胖也可能是一種傳染病？！ [...]

自從2015年美國飲食指南，將飲食中膽固醇攝取上限取消後，蛋和膽固醇之間的關係又再度成為熱門議題。 人們想問的 [...]

你可能聽說過，「我戒菸之後就胖了」。 這不是江湖謠言，而是可能發生的現象。今天我們就來聊聊這個話題。 吸菸與體 [...]