大學時代參加熱舞社，運動量大瘦瘦的，沒想到進到醫院工作後，住院醫師忙碌的生活，熬夜、值班、三餐不定時，加上愛喝手搖飲（一天2到3杯），爆肥！

住院醫師第三年時，在衛教病人減肥時，被病人不信任的眼光刺激到了，痛定思痛開始減肥！

1.戒掉含糖飲料，只喝無糖。
2.做飲食記錄。
3.一週跑步 1-2天（但我只跑15分鐘，實在太不愛運動了）。

就這三件事，花了一年瘦下22公斤！

減重的重點就是要找到開始的契機，「動機」最重要，再來就是，找到不痛苦的方式，持續做。

動機+持續，與好日子的糰子們共勉之！