連假這幾天不小心吃太多了嗎？

沒關係，黃醫師教你4招快速減重心法！

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接下來這一週，試著不要吃早餐（類似168斷食法），每天喝水（至少2000cc），不要每天量體重（別給自己太大的壓力）。

如果真的瘦不下來、很煩、很痛苦，放自己一個假也是可以的！

記得減重是馬拉松，適時休息、配速也是很重要的喔！

這四大絕招，糰子們都學起來了嗎？ 😉

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文：好日子診所 黃煜晏醫師
圖：好日子企劃工作室

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